Витамин Б12 се може узимати сублингвално, што подразумева стављање додатка испод језика како би се упио кроз уста. Сазнајте више. Опширније

Цинк је лако доступан у многим уобичајеним намирницама, па је могуће постићи ваш РДА уноса цинка кроз добро уравнотежену исхрану или промене начина живота. Опширније

Низак ниво калцијума је релативно лако лечити, а медицински радници могу предложити исхрану са већом храном богатом калцијумом уместо додатака. Опширније

Додаци биотина обећавају побољшање косе, коже и ноктију, али постоје ограничени научни докази за те тврдње. Сазнајте више. Опширније

Код мушкараца старијих од 50 година највероватније недостаје витамина Д, витамина Б12, витамина Б6, фолне киселине, магнезијума, гвожђа и цинка. Сазнајте више. Опширније

Упркос мутној науци и фантастичним тврдњама, постоји нешто занимљиво у вези са афродизијацима - понекад успевају. Сазнајте више. Опширније

Чак и благо ниски нивои цинка у серуму могу утицати на имунолошку функцију. Неколико група људи има веће шансе да постане недостатак цинка. Опширније

Постоји много различитих врста магнезијума, али људско тело може да апсорбује неке облике минерала боље од других. Сазнајте више. Опширније

Овај елемент у траговима је од суштинског значаја за борбу против оксидативног стреса, метаболизму хормона штитњаче и одржавање имунолошког система у исправном раду. Опширније

Кс састојака има много: К1 углавном долази из зеленог поврћа, док се К2 налази углавном у животињским производима. Сазнајте више. Опширније

Фолат, познат и као витамин Б9, је водо растворљива хранљива материја неопходна за стварање здравих црвених крвних зрнаца и поправљање ДНК. Сазнајте више. Опширније

Ако имате недостатак витамина Д, лекар вам може препоручити суплементе са високом снагом попут витамина Д 5000 ИУ. Сазнајте више. Опширније

Можда сте чули да су остриге афродизијак. Па, они су такође један од најбољих извора цинка у храни. Сазнајте више. Опширније

Дуготрајни (хронични) стрес може довести до лоших животних навика, што може повећати ризик од здравствених проблема попут болести срца и гојазности. Сазнајте више. Опширније

Препоручени додатак исхрани (РДА) може се постићи само путем извора хране, мада ће одређеним групама људи можда требати додатак. Сазнајте више. Опширније

Иако је препоручена количина цинка у исхрани само 11 мг дневно за одрасле мушкарце и 8 мг дневно за одрасле жене, недостатак може бити исцрпљујући. Опширније

Тело фолну киселину разграђује на фолате, есенцијални хранљиви састојак који игра улогу у многим телесним функцијама. Сазнајте више. Опширније

Најважнији састојци мушког мултивитамина су витамин Д, магнезијум и витамин Б12. Сазнајте више. Опширније

Многи додаци биотину обећавају бројне здравствене бенефиције, укључујући побољшање здравља косе, коже и ноктију. Да ли испоручују? Сазнајте више. Опширније

Гумени производи са витамином Ц су ефикасни и могу бити лакши од узимања обичних старих таблета. Али нису сви витамини једнаки. Сазнајте више. Опширније