Промене животног стила које могу смањити ризик од рака простате

Изјава о одрицању одговорности

Ако имате било каквих медицинских питања или недоумица, обратите се свом лекару. Чланци у Здравственом водичу поткрепљени су рецензираним истраживањима и информацијама добијеним из медицинских друштава и владиних агенција. Међутим, они нису замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење.




Мушкарци се плаше рака простате више од готово било које друге дијагнозе - и то са добрим разлогом. То је најчешћи рак код мушкараца, поред рака коже, и други је водећи узрок смрти од рака код мушкараца. О томе 1 од 9 америчких мушкараца ће му током живота дијагностиковати рак простате (АЦС, 2019). ПСА скрининг омогућава рано откривање, али са оваквим бројевима многи мушкарци су заинтересовани да учине све што могу да покушају и развој карцинома простате. Па да ли се то може спречити? Постоје ли ствари које мушкарци могу учинити да барем смање ризик? Па, оно што поуздано знамо је да постоје фактори ризика које можемо контролисати, а други не. Срећом, нека основна понашања која су добра за опште здравље могу такође смањити ризик појединца од развоја карцинома простате.

Виталс

  • Три најважнија фактора ризика за рак простате су породична историја, старост и афроамеричко наслеђе (Ганн, 2002).
  • Иако се ови фактори ризика за рак простате не могу модификовати, чини се да неколико понашања у здравом начину живота смањује ризик од рака простате.
  • Финастерид и дутастерид - два лека која се користе за лечење бенигне хиперплазије простате (БПХ) - процењени су у клиничким испитивањима ако су корисни у превенцији карцинома простате.
  • Нека истраживања подржала су теорију да чешћа ејакулација може смањити ризик од рака простате.

Наслеђени ризик наспрам стеченог ризика

Као и код многих других дијагноза, рак простате је наследио факторе ризика и стекао факторе ризика. Три најважнија фактора ризика за рак простате су породична историја, старост и афроамеричко наслеђе ( Ганн, 2002 ).







Људи са рођацима првог степена са дијагнозом карцинома простате имају 2-3 пута већи ризик од опште популације. Имати више рођака првог степена тај ризик још више повећава. Породична историја је наследни фактор ризика за рак простате који се не може модификовати, али, као што ћемо видети за тренутак, сви се могу бавити здравим понашањем које може смањити ризик.

Старост је технички стечени фактор ризика за рак простате, јер је стичемо како старемо. То је због нагомилавања генетских мутација које се дешавају са годинама, повећавајући ризик од многих карцинома, а рак простате је само један од њих. Рак простате је ретко пре 50 (0,2%) и постаје све чешћа са старењем (7,9% код старијих од 70 година) (АЦС, 2019).





Афроамерички мушкарци имају приближно 60% већи ризик од рака простате него белци и двоструко већи ризик од умирања од рака простате. Није јасно зашто је ризик повећан за Афроамериканце. То може бити због наследних гена, заједничких фактора околине или комбинације оба. У сваком случају, афроамеричко наслеђе је наследни фактор рака простате који се не може променити, чак и ако су фактори животне средине у игри.

pilule za povećanje penisa koje zaista deluju

Сад кад смо разговарали о факторима ризика од рака простате који се не могу модификовати, шта може бити, ако ишта друго, да смањи ризик од рака простате?





Начин живота игра улогу

Иако се најважнији фактори ризика за рак простате не могу модификовати, чини се да неколико понашања у здравом начину живота смањује ризик од рака простате. Као што се очекивало, они укључују одржавање здравих навика у исхрани и вежбању, али једна или две праксе које можда не очекујете такође могу бити корисне. Ево неколико ствари које можете учинити без обзира на породичну историју или порекло.

Реклама





Роман Даили - Мултивитамин за мушкарце

Наш тим интерних лекара створио је Роман Даили да би усредсредио на уобичајене празнине у исхрани код мушкараца са састојцима и дозама научно поткрепљеним.





Сазнајте више

Изаберите здраву исхрану

Много хранљивих састојака и намирница је било проучавао (Лин, 2015) као потенцијално способни да смање ризик од рака простате. Ови укључују:

који је добар кућни лек за екцем
  • Угљени хидрати
  • Протеини и одређене врсте протеина
    • Животињски протеин
    • Млечни протеин
    • Ја сам протеин
  • Маст и одређене врсте масти
    • Засићене масти
    • Омега-3 масне киселине
    • Омега-6 масне киселине
    • Холестерола
  • Витамин Е.
  • Витамин Д
  • Витамин К
  • Селен
  • Калцијум
  • Фолат
  • Ликопен

На жалост, истраживања о исхрани имају тенденцију да буду веома збуњујућа, а исхрана за смањење ризика од рака простате није изузетак. Већина појединачних хранљивих састојака и намирница које су проучаване показују мешовите налазе, а неке студије показују корист или штету, а друге не показују никакву корист или штету. На пример, фолата и фолне киселине (синтетички облик фолата пронађен у обогаћеној храни и суплементима) (Рицина, 2013) утврђено је у неким студијама да је повезан са повећаним ризиком од рака простате, у другима смањеним ризиком од рака простате, а у другима се чини да нема ефекта . Тренутно научници сматрају да фолати могу заштитити од развоја карцинома, али могу убрзати раст тумора код оних који већ имају рак простате.

Истраживање исхране често је компликовано чињеницом да су појединачне намирнице и хранљиве материје само један аспект сложеног начина исхране. Чак и ако дата храна или хранљиве материје повећавају (или смањују) ризик од рака простате, то лако може да се прикрије остатком дијете или чак другим факторима животног стила. Срећом, чини се да неки обрасци утичу на ризик од рака простате.

Једно запажање које сугерише да начин живота игра улогу је различита стопа рака простате у различитим регионима света и како миграција мења ове ризике. На пример, Јапан има много ниже стопе рака простате од Сједињених Држава, али Јапанци Американци имају ризик који је сличнији осталим Американцима. Ово сугерише да су веће стопе рака простате у САД-у повезане са одређеним локалним факторима животног стила. Један од ових фактора су прехрамбени обрасци у различитим деловима света.

Западњачке дијете (Амбросини, 2008) са високим садржајем црвеног меса, прерађеног меса, хамбургера, пржене рибе, чипса, засићених масти и млечних производа чини се да повећавају ризик од рака простате. Медитеран д иди , који садржи пуно воћа, поврћа, интегралних житарица, маслиновог уља и рибе, а нижи у црвеном месу може смањити ризик од рака простате (Каписзевска, 2006). Дијета са високим садржајем соје, зеленог чаја и омега-3 масних киселина такође може помоћи у смањењу ризика од рака простате. Најбољи савет је да се придржавате исхране здраве за срце са пуно воћа и поврћа, а са мало црвеног меса и млечних производа са високим уделом масти. Овај образац ће бити добар за ваше срце, али такође може смањити ризик од рака простате.

Лекови за превенцију рака простате

Могућност лечења лековима да смањи ризик од развоја карцинома простате је веома атрактивна. Конкретно, финастерид и дутастерид - два лека која се користе за лечење бенигне хиперплазије простате (БПХ) - процењени су у клиничким испитивањима ако су корисни у превенцији карцинома простате. Ови лекови, познати као инхибитори 5-алфа редуктазе (5 АР-Ис), делују блокирајући конверзију тестостерона у дихидротестостерон (ДХТ). ДХТ сигнализира простати да расте и, када је сузбијена овим лековима, с временом се простата смањује. Будући да је ДХТ моћан андроген (мушки полни хормон), а андрогени играју улогу у раку простате, проучавано је да ли ови лекови могу смањити ризик од рака простате.

Тхе Суђење за превенцију рака простате (Тхомпсон, 2003) је дизајниран да види да ли ће узимање финастерида 5 мг дневно смањити ризик од рака простате. После седам година постојао је 24,8% мањи ризик од рака простате у групи која је примала финастерид него у групи која је примала плацебо. Међутим, ову разлику су рачунали само тумори ниског степена (Глеасон оцена мања од 7). Тумори високог степена (Глеасон оцена 7 или више) били су заправо нешто чешћи у групи финастерида.

Тхе Смањење догађаја карцинома простате помоћу дутастерида (СМАЊЕНО) (Андриоле, 2010) испитивање је испитивало да ли ће дутастерид од 0,5 мг узимати четири године смањити стопу карцинома простате. Резултати су показали смањење дијагнозе карцинома простате за 23% у групи са дутастеридом у поређењу са плацебо групом. Међутим, за разлику од испитивања за превенцију рака простате, у групи са дутастеридом није повећан ризик од агресивног карцинома простате високог степена (Глеасон оцена 7 или више).

У новије време, опсежно посматрање студија (Валлерстедт, 2018) изведено у Шведској показало је смањени ризик од рака простате са 5 АР-Ис, а дужа употреба показује значајнија смањења дијагнозе карцинома простате. Смањен ризик био је за карциноме са Глеасон резултатом 6 и 7, а није било повећања високог степена карцинома простате.

5 Употреба АР-И сматра се контроверзном у превенцији рака простате. Непознато је зашто студије показују мешовите резултате. Ако се одлучите да користите 5 АР-Ис за превенцију рака простате, има неколико ствари које бисте требали знати. Ови лекови немају много нежељених ефеката, али најчешћи нежељени ефекти су сексуалне природе, укључујући смањени либидо и еректилну дисфункцију. Ови лекови такође снижавају ниво специфичног антигена за простату (ПСА), што може учинити изазовнијим тумачење теста. Ваш лекар може препоручити ПСА тест пре започињања 5 АР-И, а могуће је да имате рак простате чак и са нормалним нивоом ПСА ако узимате 5 АР-И.

koliko dugo mogu da traju plave lopte

Може ли ејакулација више спречити рак простате?

Тхе хипотеза о стагнацији простате теоретише да је један механизам за развој карцинома простате накупљање канцерогених секрета (који узрокују карцином) у простате у току времена. То је довело до теорије да чешћа ејакулација може смањити ризик од рака простате редовним уклањањем ових секрета из простате (и тела). Велики студија (Ридер, 2016) од преко 31.000 мушкараца са 18 година праћења и утврдио је да су мушкарци који су ејакулирали 21 или више пута месечно у 20-има и 40-има имали приближно 20% смањења ризика од рака простате у поређењу са онима који су ејакулирали 4 –7 пута месечно. Не можемо рећи да ли је смањени ризик настао због чешће ејакулације, али чешћа ејакулација може бити угодан начин за смањење ризика од рака простате.

Референце


  1. Амбросини, Г. Л., Фритсцхи, Л., Клерк, Н. Х. Д., Мацкеррас, Д., & Леави, Ј. (2008). Утврђени прехрамбени обрасци помоћу факторске анализе и ризика од рака простате: Студија о контроли случајева у западној Аустралији. Анали епидемиологије , 18 (5), 364–370. дои: 10.1016 / ј.аннепидем.2007.11.010, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/18261927
  2. Америчко друштво за рак. (2019). Чињенице и подаци о раку 2019. Америчко друштво за рак . Преузето из хттпс://ввв.цанцер.орг/цонтент/дам/цанцер-орг/ресеарцх/цанцер-фацтс-анд-статистицс/ан Иеар-цанцер-фацтс-анд-фигурес/2019/цанцер-фацтс-анд-фигурес-2019. пдф
  3. Андриоле, Г. Л., Боствицк, Д. Г., Бравлеи, О. В., Гомелла, Л. Г., Марбергер, М., Монторси, Ф., ... Телокен, Ц. (2010). Ефекат дутастерида на ризик од рака простате. Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине , 362 , 1192–1202. дои: 10.1056 / НЕЈМоа0908127, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/20357281
  4. Ганн, П. Х. (2002). Фактори ризика за рак простате. Прегледи у урологији , 4 (Суппл 5), С3 – С10. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1476014/
  5. Каписзевска, М. (2006). Однос потрошње поврћа и меса као релевантан фактор који одређује превентивну исхрану против рака. Локални медитерански биљни и прехрамбени форум прехрамбених производа , 59 , 130–153. дои: 10.1159 / 000095211, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/16917177
  6. Лин, П.-Х., Аронсон, В., & Фреедланд, С. Ј. (2015). Прехрана, дијететске интервенције и рак простате: најновији докази. БМЦ Медицине , 13 , 3. дои: 10.1186 / с12916-014-0234-и, хттпс://бмцмедицине.биомедцентрал.цом/артицлес/10.1186/с12916-014-0234-и
  7. Ридер, Ј. Р., Вилсон, К. М., Синнотт, Ј. А., Келли, Р. С., Муцци, Л. А., & Гиованнуцци, Е. Л. (2016). Учесталост ејакулације и ризик од рака простате: Ажурирани резултати са додатном деценијом праћења. Европска урологија , 70 (6), 974–982. дои: 10.1016 / ј.еуруро.2016.03.027, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27033442
  8. Рицина, К. Ј., Бацицх, Д. Ј., & Океефе, Д. С. (2013). Супротстављене улоге фолата у раку простате. Урологија , 82 (6), 1197–1203. дои: 10.1016 / ј.урологија.2013.07.012, хттпс://еуропепмц.орг/артицле/мед/23992971
  9. Тхомпсон, И. М., Гоодман, П. Ј., Танген, Ц. М., Луциа, М. С., Миллер, Г. Ј., Форд, Л. Г., ... Царлин, С. М. (2003). Утицај финастерида на развој рака простате. Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине , 349 , 215–224. дои: 10.1056 / НЕЈМоа030660, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/12824459
  10. Валлерстедт, А., Стром, П., Гронберг, Х., Нордстром, Т., & Еклунд, М. (2018). Ризик од рака простате код мушкараца лечених инхибиторима 5α-редуктазе - велика проспективна студија заснована на популацији. ЈНЦИ: часопис Националног института за рак , 110 (11), 1216–1221. дои: 10.1093 / јнци / дји036, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29548030
Види више