Да ли маца има нежељене ефекте?

Да ли маца има нежељене ефекте?

Изјава о одрицању одговорности

Ако имате било каквих медицинских питања или недоумица, обратите се свом лекару. Чланци у Здравственом водичу поткрепљени су рецензираним истраживањима и информацијама добијеним из медицинских друштава и владиних агенција. Међутим, они нису замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење.

да ли витамин д помаже у расту косе

Маца има популарну репутацију у веллнесс заједници, али стварност је мало изнијансиранија. Маца, или Лепидиум меиении , је биљка из породице крстастих поврћа (попут кеља и прокулица) позната по наводним адаптогеним својствима или способности да помогне вашем телу да се прилагоди и носи са стресом. Броколи и њему слични можда нису најпопуларнија храна овде, али, за Инке, маца је била традиционални лек и афродизијак који се користи за јачање либида и издржљивости човека - па се можете кладити да је имала неколико обожавалаца.

Такође познат и као перуански гинсенг, маца је узгаја у планинама Анда на великој надморској висини (Гонзалес, 2012). Генерално, корен - који може бити црвен, жут, црн или бели и подсећа на ротквицу или репу - користи се у лековима. Иако маца репутацију добија захваљујући атрактивним тврдњама попут способности јачања мишићне масе и повећања снаге, тренутно нема доказа о томе. Али постоје истраживања која сугеришу корен може повећати сексуални нагон (Гонзалес, 2002), побољшавају плодност мушкараца и квалитет семена до јачање покретљивости и концентрације сперме (Мелниковова, 2015), а неке ублажити симптоми менопаузе као што су анксиозност, депресија и сексуална дисфункција (Броокс, 2008). Иако додатак нуди пуно потенцијалних здравствених благодати, има неких нежељених ефеката који треба да будете свесни.

Виталс

  • Маца је биљка из породице крстастих поврћа која се користила у традиционалној инковској медицини.
  • Има репутацију афродизијака, а истраживања подржавају његову способност да помогне код сексуалне дисфункције и код мушкараца и код жена.
  • С обзиром да је корен маце тако лако доступан, морате осигурати да додатке купујете преко реномираних компанија.
  • Попут осталих крстастих поврћа, маца може ометати редовну функцију штитне жлезде.
  • Такође би га требали избегавати људи са болестима осетљивим на хормоне, јер у телу може деловати као естроген.
  • Генерално, већина људи добро подноси мацу и ужива у њеном укусу попут маслаца.

Могући нежељени ефекти маце

Као што ћете видети, маца има релативно мало нежељених ефеката. Али то не значи да бисте требали започети режим без разговора са својим здравственим радником. Још увек учимо када су у питању неки традиционални биљни третмани, а ова суперхрана није изузетак. Многи потенцијални нежељени ефекти и здравствене користи корена маце имају само студије на животињама као подршку, па у неким случајевима не знамо како ефекат Лепидиум меиении преводи у људске узоре. Дакле, док чекамо да истраживање надокнади, боље је да погрешимо у безбедносном смеру и разговарамо о потенцијалним проблемима или интеракцијама са професионалцем и следимо медицински савет који сте добили.

Такође је вредно напоменути да се суплементи могу правити од различитих врста маца. Иако је већина праха, можете пронаћи и екстракте и течности. Било који производи направљени од црвене маке или црне маке могу имати мало другачије здравствене бенефиције од оних направљених од жутих верзија овог корена. Пронаћи ћете и широку палету производа доступних у продавницама додатака и на Амазону. Обавезно купујте од бренда коме можете веровати.



Маца је вероватно сигурна за већину људи

Све у свему, врло мало људи треба да избегава мацу. Генерално се добро подноси, а земљаст, орашаст укус маце у праху добро се меша са млеком на пари (као у латте-у) или смоотхијем. У ствари, није тешко пронаћи одушевљене критике, а многи људи верују да је помало сличан маслацу. Иако постоје само анегдотски докази, маца код неких може изазвати нервозан осећај који омета њихов сан. Ако планирате да испробате биљни додатак, можда је најбоље радити јутарњи смоотхие или шејк како бисте обезбедили довољно времена пре спавања.

Реклама



Додаци за подршку римском тестостерону

Снабдевање првог месеца је 15 УСД (20 УСД попуста)

Сазнајте више

Избегавајте мацу ако имате болест штитне жлезде

Породица Брассицае има много тога да понуди у погледу здравствених користи. Али, на жалост, то такође значи да је неким људима сигурније да уопште избегавају мацу. Корен маце, као и његов крстасти рођаци купус, прокулица и брокула садржи гоитрогене (Бајај, 2016), супстанце које би могле да ометају нормално функционисање штитне жлезде. То значи да би људи са већ оштећеном функцијом штитне жлезде, попут оних са хипотироидизмом, требало да избегавају све суплементе са овим састојком, било да је то екстракт маце или прах корена.



Избегавајте мацу ако имате друга стања осетљива на хормоне

Екстракт маце такође може деловати као естроген у телу (мада студија ово је учињено само ин витро) (Валентова, 2006). То значи да је боље избегавати овај додатак ако имате хормонски осетљиво стање као што су рак дојке, ендометриоза, рак материце или миома материце. Лечење или лечење многих од ових стања захтева од пацијената да сарађују са својим здравственим радницима како би пажљиво пратили и контролисали ниво естрогена. Маца би могла да погорша ова стања и њихове симптоме утичући на ниво хормона.

Али то не значи да би све жене требале да избегавају додатак или да на њега могу утицати, чак и ако ово звучи застрашујуће. Заправо, за здраве жене у постменопаузи, једно мало истраживање открило је да маца може побољшати сексуалну дисфункцију и ублажити психолошке симптоме попут анксиозности и депресије - без утицаја на нивое естрадиола у серуму (Броокс, 2008). (Постоје анегдотски докази да би могао да помогне и код валунга, али још нема истраживања која би подржала те тврдње. Такође је помогао њиховом крвном притиску.)

Избегавајте ако сте трудни или дојите

Маца вам може помоћи на неколико различитих начина док активно покушавате да затрудните: бициклисти који је узимају за издржљивост приметили су а изразито повећање сексуалне жеље (Гонзалес, 2002). И корен је у стању да побољшати број и квалитет сперме код одраслих здравих мушкараца без утицаја на ниво тестостерона у једном клиничком испитивању (Гонзалес, 2001). Али иако додатак може поставити пару праве услове за затрудњавање, жене не би смеле узимати екстракт маце или прах од корена када то очекују. А мацу треба избегавати и током читавог процеса дојења.

Референце

  1. Бајај, Ј. К., Салван, П. и Салван, С. (2016). Разни могући токсиканти умешани у дисфункцију штитасте жлезде: преглед. Часопис за клиничка и дијагностичка истраживања, 10 (1), ФЕ01 – ФЕ03. дои: 10.7860 / јцдр / 2016 / 15195.7092, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/26894086
  2. Броокс, Н. А., Вилцок, Г., Валкер, К. З., Асхтон, Ј. Ф., Цок, М. Б., & Стојановска, Л. (2008). Благотворни ефекти Лепидиум меиении (Маца) на психолошке симптоме и мере сексуалне дисфункције код жена у постменопаузи нису повезани са садржајем естрогена или андрогена. Менопауза, 15 (6), 1157–1162. дои: 10.1097 / гме.0б013е3181732953, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/18784609
  3. Гонзалес, Г. Ф., Цордова, А., Гонзалес, Ц., Цхунг, А., Вега, К., и Виллена, А. (2001). Лепидиум меиении (Маца) побољшао је параметре сперме код одраслих мушкараца. Азијски часопис за андрологију, 3 (4), 301–303. Преузето из хттп://ввв.асиаандро.цом/Абстрацт.асп?ид=1078
  4. Гонзалес, Г. Ф., Цордова, А., Вега, К., Цхунг, А., Виллена, А., Гонез, Ц., и Цастилло, С. (2002). Ефекат Лепидиум меиении (МАЦА) на сексуалну жељу и његову одсутну везу са нивоом тестостерона у серуму код одраслих здравих мушкараца. Андрологиа, 34 (6), 367–372. дои: 10.1046 / ј.1439-0272.2002.00519.к, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/12472620
  5. Гонзалес, Г. Ф. (2012). Етнобиологија и етнофармакологија Лепидиум меиении (Маца), биљке из перуанског горја. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима, 2012, 1–10. дои: 10.1155 / 2012/193496, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/21977053
  6. Мелниковова, И., Фаит, Т., Коларова, М., Фернандез, Е. Ц., и Милелла, Л. (2015). Ефекат Лепидиум меиении Валп. о параметрима семенске течности и нивоу хормона у серуму код здравих одраслих мушкараца: Двоструко слепа, рандомизирана, плацебо контролисана пилот студија. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима, 2015, 1–6. дои: 10.1155 / 2015/324369, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/26421049
  7. Валентова, К., Буцкиова, Д., Крен, В., Пекницова, Ј., Улрицхова, Ј., и Шиманек, В. (2006). Ин витро биолошка активност екстраката Лепидиум меиении. Ћелијска биологија и токсикологија, 22 (2), 91–99. дои: 10.1007 / с10565-006-0033-0 хттпс://линк.спрингер.цом/артицле/10.1007/с10565-006-0033-0
Види више