Чишћење дебелог црева: може ли вам помоћи да смршате?

Чишћење дебелог црева: може ли вам помоћи да смршате?

Изјава о одрицању одговорности

Ако имате било каквих медицинских питања или недоумица, обратите се свом лекару. Чланци у Здравственом водичу поткрепљени су рецензираним истраживањима и информацијама добијеним из медицинских друштава и владиних агенција. Међутим, они нису замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење.

Колико нас је имало велику нужду, а затим одмах потрчало до ваге да се одмери? Видите шта је у тоалету и мислите да мора да тежи неколико унци, ако не и килограма! Слично томе, можда се питате може ли вам чишћење дебелог црева помоћи да изгубите килограме.

Откријмо шта ради дебело црево, шта је чишћење дебелог црева и да ли је то сигуран начин за мршављење и детоксикацију.



Реклама

Упознајте Пленити —Алат за управљање тежином који је одобрила ФДА



таблете без рецепта које делују као виагра

Пленитет је терапија на рецепт. За сигурну и правилну употребу Пленити-а, разговарајте са здравственим радником или се обратите Упутство за употребу .

Сазнајте више

Шта је посао дебелог црева?

Ваш пробавни или гастроинтестинални систем се квари и апсорбује храну да би вашем телу пружио потребну енергију.

Пробавни тракт започиње од уста и наставља се кроз једњак до желуца, а затим до танког и дебелог црева. Ваш пробавни систем такође излучује отпадне производе из уноса хране, пића и лекова. Процес излучивања укључује дебело црево, које се назива и дебело црево, завршавајући се на ректуму ( Огобуиро, 2021 ).



Ваше дебело црево је дуго око шест стопа. Милијуни бактерија које живе у вашем дебелом цреву чине микробиом. Они обављају многе основне функције. Један од главних послова је разградња хране коју једете. Дебело црево такође апсорбује електролите, воду и неке хранљиве састојке, укључујући витамин К и друге витамине растворљиве у мастима (Огобуиро, 2021).

Пробављена храна се креће кроз дебело црево до краја, названог ректум. Ваш ректум има посебне рецепторе за истезање чији је задатак да вам дају сигнал за пражњење црева.

колико тешко може доћи до пениса

Микробиом вашег дигестивног система је такође важан део вашег имунолошког система и укупног здравља. Утиче на то како ваше тело реагује на вашу исхрану и може утицати на развој поремећаја као што је хронични затвор до рака дебелог црева ( Брда, 2019 ).

Оно што једете и како се носите са стресом може утицати на ваш микробиом и ваше дигестивно здравље. Неки људи могу осећати да детоксикација или чишћење дебелог црева могу убрзати њихов губитак килограма или побољшати њихово целокупно здравље, али да ли је то здраво?

Да ли је добро обавити чишћење дебелог црева?

Дебело црево се природно чисти, иако су му потребна три дана да ваше тело пробави храну коју једе и потпуно је излучи. Ово путовање (које се назива транзитно време) омогућава да се ваша храна темељито пробави, а сви протеини, угљени хидрати, масти, вода, витамини и минерали се изваде, користе или чувају ( Мавер, 2019 ).

Неки људи могу имати гастроинтестиналне симптоме ако то утиче на време проласка црева. Ту могу бити (Мавер, 2019):

  • Пролив
  • Затвор
  • Мучнина и повраћање
  • Болови у трбуху и грчеви

Дијабетичка гастропареза: узроци, симптоми и лечење

5 минута читања

могу ли да учиним свој пенис дужим

Неколико услова може утицати на то како се брзо храна креће кроз дигестивни тракт (Мавер, 2019):

  • Гастропареза: ваше транзитно време је споро, а стомаку треба предуго да се испразни
  • Синдром иритабилног црева или болест иритабилног црева
  • Хронични затвор
  • Диспепсија у којој се ваш стомак осећа пун, иако није

Људи који имају затвор, могу веровати да је природно чишћење дебелог црева исправно за њих. Затвор значи недовољно често одлазак у купатило - отприлике три или мање пута недељно. Будући да се вода апсорбује у дебелом цреву, што дуже отпад остаје у дебелом цреву, то се више воде апсорбује. Већа апсорпција воде у дебелом цреву значи мање воде у столици, што отежава пролаз столице. Неки људи се напрежу када имају нужду, што може изазвати хемороиде и крварење ( Диаз, 2020 ).

Међутим, затвор може бити из много различитих разлога. За неке људе може бити да не једу довољно влакана, не пију довољно воде или да користе одређене лекове. Други људи годинама користе лаксативе за мршављење. Дебело црево им се успорава јер се навикло на ослањање на лаксативе (Диаз, 2020).

Ако сте икада имали колоноскопију, знате да пре поступка морате да направите чишћење дебелог црева. Припрема за колоноскопију укључује узимање посебних лаксатива како би се дебело црево очистило од било ког материјала. Иако већина људи каже да је припрема за колоноскопију најгори део поступка, многи такође позитивно примећују како су се осећали лако после чишћења дебелог црева. Међутим, ове врсте чишћења дебелог црева раде се под медицинским надзором и са предвиђеном медицинском сврхом. Здравствени радници не препоручују да их редовно раде.

Како се врши чишћење дебелог црева?

Читав дигестивни систем повезан је од уста кроз ректум. Чишћење дебелог црева може започети од уста надоле или се фокусирати директно на само дебело црево.

  • Орална средства за чишћење укључују сокове, лаксативе и биљне чајеве за мршављење
  • Ректално чишћење укључује клистирање и хидротерапију / наводњавање дебелог црева

Орална чишћења

Неки алтернативни и комплементарни лекари верују да су људима потребна редовна чишћења дебелог црева или детоксикација за здравље и добробит. Већина препоручује сок чисти или посни сокови састављени од свежег сока од воћа и поврћа, без чврсте хране. Они могу саветовати људима да почну топлу воду и лимунов сок за почетак дана, избегавајући кофеин. Тврде да сок за чишћење олакшава вашим дигестивним ензимима ефикаснији рад. Препоручују пијење јабуковог сирћета (благе киселине) за покретање детоксикације ( Цассилетх, 2010 ).

Јабуково сирће и губитак тежине - постоји ли веза?

3 минута читања

Други могу веровати да им лаксативи и биљни чајеви за мршављење могу помоћи да изгубе килограме. Постоји неколико врста лаксатива са различитим механизмима деловања ( Башир, 2020 ):

  • Формирање у расутом стању —Ово укључује прехрамбена влакна и псилијум. Они задржавају течност у столици, што олакшава покретање црева. Морате пити пуно воде са овом врстом лаксатива. Ако то не учините, то може довести до надимања и могуће зачепљења црева. Чак и уз редовну употребу, може изазвати мучнину, повраћање, дијареју и надимање.
  • Стимулантни лаксативи -Ове повећати и убрзати цревно кретање и смањити апсорпцију воде у дебелом цреву. Стимулантски лаксативи могу укључивати бисакодил, натријум пикосулфат, сену и каскару. Многи дијетални биљни чајеви за мршављење садрже сену и каскару, што може проузроковати болове у стомаку и грчеве.
  • Осмотски агенси -Ове такође увлачите воду у дебело црево и укључују магнезијево млеко и лактулозу. Људи са болестима срца и бубрега треба да користе ове лаксативе само под медицинским надзором.
  • Остали лаксативи укључују мазива и површински активна средства са водом и мастима која улазе у столицу како би олакшали столицу.

Ректално чишћење

Неки људи желе да имају брже резултате и оду до извора. Одлазе директно у дебело црево на чишћење.

Клизме, посебно клизме из кафе, рекламирао је Мак Герсон, лекар 1930-их. Веровао је да би то могло да помогне у чишћењу дебелог црева и истовремено пружи стимулацију кафом. Многи алтернативни здравствени радници и данас препоручују ове клистире тврдећи да лече разне болести, чак и рак. О томе нема доказа. Друге врсте клистирања укључују клистере на бази воде који се обично користе за помоћ код затвора. Ову врсту клистирања можете пронаћи у многим дрогеријама. Могу да садрже минерално уље, натријум, фосфат или бисакодил (Цассилетх, 2010).

Просечна клистир садржи 5-7 унци течности и обично то радите сами код куће. Претпаковане једнократне клистере за једнократну употребу можете купити у било којој већој малопродаји која продаје помоћна средства за здравље и лепоту без рецепта. Популарни бренд је Флеет. Торбу у облику гуме са цевчицом такође можете купити у апотеци или на мрежи. Торбу можете користити више пута, само немојте ни са ким другим. Када то препоручи здравствени радник, обично направите клистир једном дневно. Клистири утичу само на доњи део дебелог црева.

Наводњавање дебелог црева или хидротерапија дебелог црева, такође названо дебело црево, је место где цев испира дебело црево са пуно течности. Дебело црево се мало разликује од клистирања.

Хигијеничар дебелог црева може применити хидротерапију дебелог црева, користећи око 60 литара течности. Цев која садржи течност иде уз ваш ректум, а отпад излази кроз другу цев. Затим се поступак понавља. Читав процес траје око 45 минута до сат времена и може се попети више у дебелом цреву него клистир код куће.

секс позиције за момке са малим курчевима

Да ли је чишћење дебелог црева сигурно и помаже ли вам да смршате?

Присталице чишћења дебелог црева тврде да ова пракса има вишеструке здравствене користи и да може помоћи многим различитим симптомима. Тврде да може помоћи код алергија, депресије, умора, стања коже, проблема са синусима, проблема са варењем, имунолошког система и губитка тежине. Постоји мало доказа који поткрепљују већину ових тврдњи, а многи методи чишћења дебелог црева о којима смо разговарали имају озбиљне ризике.

Дијете за екстремно мршављење: држите се даље од њих

6 минута читања

где могу добити виагру преко шалтера

Сок чисти

Чишћење сокова може вам помоћи да мало смршате. До овог губитка килограма може доћи услед ограничења калорија које садрже мало или никако чврсту храну током чишћења соком. Увек се препоручује уврштавање свежег воћа и поврћа у вашу исхрану. Ипак, здравствени радници обично не препоручују чишћење сокова за мршављење. Истраживање чишћења сокова показује да губитак килограма није одржив. Неки људи са већ постојећим здравственим стањима, посебно бубрезима, не би требало да раде сок ( Хисон, 2015 ).

Лаксативи

Неки људи користе лаксативе, клистере и друге методе чишћења дебелог црева да би смршали. Међутим, губите само око 12% целокупног уноса калорија од употребе лаксатива. То није много! Калорије се првенствено апсорбују у танком цреву. Већина производа за чишћење дебелог црева делује на дебело црево или дебело црево, што их чини слабо ефикасним у утицају на унос калорија ( Сато, 2015) .

Људи који често користе лаксативе могу имати хроничну дијареју, која може смањити ниво калијума и проузроковати неравнотежу електролита. Злоупотреба лаксатива може довести до осећаја исцрпљености и врло дехидрације. Ако се ваш калијум довољно смањи, то може проузроковати промене срчаног ритма, низак крвни притисак, вртоглавицу када устанете и несвестицу (Сато, 2015).

Клистири

Клистир од кафе и водоник-пероксида може да оштети дебело црево. Постоје извештаји о трајном оштећењу, укључујући опекотине, чиреве, ректалне сузе, стриктуре дебелог црева и сепсу (раширена телесна инфекција). То могу бити хитне медицинске ситуације које захтевају хоспитализацију и операцију. У неким случајевима то може довести до смрти ( Оросеи, 2017 , Ли, 2020 ).

Наводњавање дебелог црева

Хидротерапија дебелог црева или наводњавање дебелог црева такође има ризике. Баш као и код лаксатива, наводњавање дебелог црева такође може проузроковати дехидратацију и неравнотежу електролита. Бубрези неких људи могу бити озбиљно погођени равнотежом електролита (Сато, 2015).

Наводњавање дебелог црева захтева строгу хигијену околине, алата, инструмената и течности. Објекти дебелог црева нису регулисани, а неки лекари могу унети штетне бактерије у дебело црево и доњи део црева. Ово може створити инфекцију у дебелом цреву или у целом телу. Понекад налет течности из наводњавања дебелог црева може испрати здраве цревне бактерије из дебелог црева ( Доре, 2015) .

Најопаснији ризик од хидротерапије дебелог црева је перфорација црева, када цеви из дебелог црева искидају рупу у цреву. Симптоми перфорације црева укључују бол, грозницу и мрзлицу и мучнину. Перфорација црева је хитна и може проузроковати смрт ( Јонес, 2021 ).

Изаберите сигурнији приступ мршављењу

Неки кажу да дебело црево и клистир побољшавају ваше здравље детоксикацијом, пражњењем црева, помагањем у варењу и губитком килограма. Постоји врло мало научних доказа који поткрепљују те тврдње. Такође, они могу бити опасни за неке људе. Конкретно, могу бити опасни за људе који пате од било ког дигестивног поремећаја (попут улцерозног колитиса, Кронове болести, дивертикулитиса, рака гастроинтестиналног тракта или дебелог црева или ако сте недавно оперисали дебело црево) ( Акоста, 2009 ).

Постоје бољи приступи за одрживо и здраво мршављење. Једите више воћа и поврћа, повећајте унос влакана и воде, увећајте 6-8 сати ресторативног сна ноћу и вежбајте најмање 150 минута недељно. Здрав животни стил води ка здравијем дигестивном систему!

Референце

  1. Ацоста, Р. Д., & Цасх, Б. Д. (2009). Клинички ефекти чишћења дебелог црева за опште унапређење здравља: ​​систематски преглед. Амерички часопис за гастроентерологију, 104 (11), 2830-2836. дои: 10.1038 / ајг.2009.494. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/19724266/
  2. Басхир, А., & Сизар, О. (2020). Лаксативи. СтатПеарлс [Интернет]. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК537246/
  3. Цассилетх, Б. (2010). Герсонов режим. Онкологија (Виллистон Парк, НИ), 24 (2), 201-201. Преузето из хттпс://еуропепмц.орг/артицле/мед/20361473
  4. Диаз, С., Биттар, К., (2020). Затвор. СтатПеарлс [Интернет]. Преузето из хттпс://ввв.статпеарлс.цом/АртицлеЛибрари/виевартицле/19913
  5. Доре, М., & Глеесон, Т. (2015). Септични шок Есцхерицхиа цоли након хидротерапије дебелог црева. Амерички медицински часопис, 128 (10), е31. дои: 10.1016 / ј.амјмед.2015.05.032. Преузето из хттпс://ввв.амјмед.цом/артицле/С0002-9343(15)00516-1/пдф
  6. Хиллс РД Јр, Понтефрацт БА, Мисхцон ХР, Блацк ЦА, Суттон СЦ, Тхеберге ЦР. (2019). Микробиом црева: дубоке импликације на исхрану и болести. Хранљиве материје; 11 (7): 1613. дои: 10.3390 / ну11071613. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/31315227/
  7. Хисон, Д. А. (2015). Преглед и критичка анализа научне литературе која се односи на 100% воћни сок и здравље људи. Напредак у исхрани, 6 (1), 37-51. дои: 10.3945 / ан.114.005728. Преузето из хттпс://ацадемиц.оуп.цом/адванцес/артицле/6/1/37/4558026
  8. Јонес, М. В., Касхиап, С., & Заббо, Ц. П. (2021). Перфорација црева. СтатПеарлс [Интернет]. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК537224/
  9. Лее, А. Х., Кабасхнех, С., Тсоувалас, Ц. П., Рахим, У., Кхан, М. И., Анеес, М., & Левине, Д. (2020). Проктоколитис из клистирне кафе. Часопис извештаја о случају АЦГ, 7 (1). дои: 10.14309 / црј.0000000000000292. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ7145153/
  10. Мавер, С. и Алхавај, А. Ф. (2019). Физиологија, дефекација. СтатПеарлс [Интернет]. Преузето из хттпс://ввв.статпеарлс.цом/АртицлеЛибрари/виевартицле/813
  11. Огобуиро, И., Гонзалес, Ј. (2020). Физиологија, гастроинтестинални. Статпеарлс . Преузето из хттпс://ввв.статпеарлс.цом/АртицлеЛибрари/виевартицле/22066
  12. Оросеи, М., РамиРедди, С., Могровејо, Е., & Цаппелл, М. С. (2017). Два случаја повреде дебелог црева услед кафе или разблажених клистира са водоник-пероксидом: колоноскопски и радиолошки налази: 1528. Службени лист Америчког колеџа за гастроентерологију | АЦГ, 112 , С836-С837. Преузето из хттпс://јоурналс.лвв.цом/ајг/Фуллтект/2017/10001/Тво_Цасес_оф_Цолониц_Ињури_Сецондари_то_Цоффее_ор.1529.аспк
  13. Сато, И. и Фукудо, С. (2015). Гастроинтестинални симптоми и поремећаји код пацијената са поремећајима у исхрани. Клинички часопис за гастроентерологију, 8 (5), 255-263. дои: 10.1007 / с12328-015-0611-к. Преузето из хттпс://линк.спрингер.цом/артицле/10.1007/с12328-015-0611-к#цитеас
Види више