Колаген за кожу: како одржава вашу кожу младом?

Колаген за кожу: како одржава вашу кожу младом?

Изјава о одрицању одговорности

Ако имате било каквих медицинских питања или недоумица, обратите се свом лекару. Чланци у Здравственом водичу поткрепљени су рецензираним истраживањима и информацијама добијеним из медицинских друштава и владиних агенција. Међутим, они нису замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење.

Шта је колаген?

Колаген је есенцијални протеин који је део ваших везивних ткива, попут коже, зглобова, тетива и још много тога. То је најзаступљенији протеин у телу. Колаген пружа потпорну структуру за многа ткива вашег тела. Због тога, употреба додатака колагена за помоћ у здрављу коже, костију, косе и зглобова постаје све популарнија. Суплементи колагена су често из животињских извора, попут говеђег, свињског или морског животињског ткива. Научници су развили технике које омогућавају ћелијама квасца и биљака да стварају колаген. Ипак, због трошкова и других фактора, вегански колаген јесте није толико широко доступан као колаген на животињској основи (Авила Родригуез, 2017). Додаци су доступни у облику таблета и праха, а могу се узимати сами или уградити у смоотхие или другу храну. Употреба колагена широм света је настављајући да расте , при чему се милијарде долара троше на производе од колагена (Воллмер, 2018).

Виталс

  • Колаген је најзаступљенији протеин у телу, који чини део ваших везивних ткива, попут коже, зглобова итд.
  • Суплементи колагена обично потичу из животињских извора попут говеђег, свињског или морског животињског ткива.
  • После 30. године ваша кожа (која је 90% колагена) почиње да губи колаген јер природно старење и излагање сунцу доводе до распадања колагена.
  • Узимање оралних додатака колагена може помоћи у побољшању знакова старења, попут финих линија и бора, губитка еластичности коже и суве коже.
  • Остале потенцијалне здравствене бенефиције колагена укључују смањење болова у зглобовима код људи са артритисом, побољшање изгледа ноктију, смањење ризика од остеопорозе и лечење атеросклерозе. Потребно је више истраживања у овим областима.

Колаген и кожа

Колаген чини преко 90% ваше коже, па није ни чудо што су људи били заинтересовани за улогу коју колаген игра у старењу коже. Иако у вашем телу постоји много различитих врста колагена, кожа га има углавном колагена тип 1 и колаген тип 3 (Авила Родригуез, 2017). Како старете, ваше тело производи мање колагена и производи супстанце које разграђују колаген, тзв колагеназе (Кохл, 2011). Колаген почињете да губите око 18–29 година, а после 40. године губите око 1% годишње. Када напуниш 80 година, твоја производња колагена је само 25% колико и код младих одраслих (Леон-Лопез, 2019). Губитак колагена штетно делује на кожу. Губљењем колагена, ваша кожа губи структурни оквир као и друге ћелије треба направити важна једињења попут еластина и хијалуронске киселине (Воллмер, 2018). Уобичајени знакови које видимо у старењу коже, попут финих бора и бора, сувоће, опуштености и губитка еластичности коже (способност ваше коже да се врати назад), често су последица губитка колагена.



Реклама

Роман Даили - Мултивитамин за мушкарце



Наш тим интерних лекара створио је Роман Даили да би усредсредио на уобичајене празнине у исхрани код мушкараца са састојцима и дозама научно поткрепљеним.

Сазнајте више

Штета од излагања сунцу (звано фотостарење) такође утиче на колаген у кожи. Отприлике 80% старења коже лица може се пратити уназад оштећења од сунца —Излагање сунцу у детињству може променити изглед старења коже касније у животу (Кохл, 2011). Када кожу изложите сунцу, ултраљубичасти (УВА и УВБ) зраци узрокују оштећење ДНК у ћелијама коже што их доводи до стварања више једињења која разграђују колаген (Кохл, 2011). Такође, излагање сунцу може смањити производњу еластина, који је једињење потребно да кожа остане чврста и еластична (Кохл, 2011). Људи са фотостарењем имају више знакова старења од оних који су користили редовну заштиту од сунца од малих ногу.

Многа козметика против старења на овај или онај начин циља колаген. Неки укључују хидролизовани колаген, а то је колаген који је разбијен на мање комаде протеина (такође названи колагени пептиди). Други укључују прекурсоре (или градивне блокове) колагена које ваше тело може да користи за стварање више колагена. Још нека укључују једињења која стимулишу ћелије коже да производе више колагена; неки примери укључују витамин Ц (аскорбинска киселина), алфа хидрокси киселине (АХА) и ретиноиде (третиноин, ретинол) (Бауманн, 2018). И није само козметика - многи поступци који се користе против старења, попут ласера ​​или хемијског пилинга, такође делују стимулишући производњу колагена. Третман против старења често укључује неку комбинацију опција.



Будући да је колаген толико важан у процесу старења коже, у току су истраживања о томе како уградити додатке колагена у третмане против старења. Многе студије на животињама проучавале су како хидролизовани колаген узет кроз уста делује на кожу. Тхе истраживачке емисије да орални суплементи колагена могу повећати здравље кожног колагена као и побољшати сувоћу и упалу коже (Воллмер, 2018). Људска истраживања такође показују корист за додавање колагена. Неколико студија показује да узимање хидролизованих додатака колагена кроз уста побољшана еластичност коже , смањио је број финих линија и бора, проузроковао глатку кожу, повећао хидратацију коже и смањио знаке старења коже на лицу (Воллмер, 2018).

Потребно је више истраживања у области подмлађивања коже (чинећи кожу млађом) помоћу додатака колагена, али засад резултати обећавају. Међутим, додатак колагена није чаробни штапић који ће преокренути ефекте времена. Највероватније ће додатак колагена донекле смањити појаву старења и потенцијално успорити развој нових бора, као и побољшати неке од осталих знакова старења коже.

Реклама

Поједноставите своју рутину неге коже

Свака бочица Нигхтли Дефенсе-а коју је прописао лекар направљена је за вас са промишљено одабраним, моћним састојцима и испоручена на ваша врата.

Сазнајте више

Додатне благодати колагена

Поред својих потенцијалних ефеката у спречавању старења, колаген може имати и здравствене користи за друге медицинске проблеме. Једна од студија која је проучавала колаген за спречавање старења такође је открила да су људи који су узимали додатке колагена имали побољшан изглед ноктију и смањење лома ноктију (Воллмер, 2018). Друга потенцијална употреба колагена је да побољшати бол у зглобовима и функционишу у зглобним стањима попут реуматоидног артритиса и остеоартритиса (Белло, 2006). Студије такође сугеришу да узимање колагена може помоћи побољшати густину коштане масе код жена у постменопаузи, чиме потенцијално смањује ризик од развоја остеопорозе (Кониг, 2018). Постоје и неки докази да суплементи колагена могу утицати на ваше крвне судове и да могу помоћи у лечењу превенција и лечење атеросклерозе, значајног узрока срчаних болести (Томосуги, 2017). Међутим, све ове здравствене тврдње имају ограничене податке који их подржавају, и потребно је више истраживања у овим областима. И на крају, колаген је понекад додата у одређену храну да повећају свој протеин, смањују садржај масти и побољшавају њихову текстуру и стабилност, између осталог (Белло, 2006).

Закључак

Научници настављају да проучавају процес старења и сазнају више о потенцијалним опцијама за успоравање знакова старења. Колаген очигледно игра важну улогу у старењу. Узимање додатака колагена може побољшати знаке старења, али и на друге начине користити вашем здрављу. Срећом, они имају мало нежељених ефеката. Некима можда вреди испробати додатке колагена због њихових потенцијалних користи.

Референце

  1. Авила Родригуез, М., Родригуез Барросо, Л., & Санцхез, М. (2017). Колаген: Преглед његових извора и потенцијалних козметичких примена. Јоурнал оф Цосметиц Дерматологи, 17 (1), 20-26. дои: 10.1111 / јоцд.12450 хттпс://онлинелибрари.вилеи.цом/дои/абс/10.1111/јоцд.12450
  2. Бауманн, Л. (2018). Како се користе орални и локални козметички производи за спречавање и лечење старења коже. Клинике за пластичну хирургију лица Северне Америке, 26 (4), 407-413. дои: 10.1016 / ј.фсц.2018.06.002 хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/30213422/
  3. Белло, А. и Оессер, С. (2006). Колаген хидролизат за лечење остеоартритиса и других поремећаја зглобова: преглед литературе. Тренутна медицинска истраживања и мишљења, 22 (11), 2221-2232. тачка: 10.1185 / 030079906 × 148373 хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/17076983/
  4. Кохл, Е., Стеинбауер, Ј., Ландтхалер, М., & Сзеимиес, Р. (2011). Старење коже. Часопис Европске академије за дерматологију и венерологију, 25 (8), 873-884. дои: 10.1111 / ј.1468-3083.2010.03963.к хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/21261751/
  5. Кониг, Д., Оессер, С., Сцхарла, С., Здзиеблик, Д., & Голлхофер, А. (2018). Специфични колагени пептиди побољшавају минералну густину костију и коштане маркере код жена у постменопаузи - рандомизирана контролисана студија. Нутриентс, 10 (1), 97. дои: 10.3390 / ну10010097 хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/29337906/
  6. Леон-Лопез, А., Моралес-Пеналоза, А., Мартинез-Јуарез, В., Варгас-Торрес, А., Зеуголис, Д. и Агуирре-Алварез, Г. (2019). Хидролизовани колаген - извори и примена. Молецулес, 24 (22), 4031. дои: 10.3390 / молекули24224031 хттпс://ввв.мдпи.цом/1420-3049/24/22/4031
  7. Томосуги, Н., Иамамото, С., Такеуцхи, М., Ионекура, Х., Исхигаки, И., & Нумата, Н. ет ал. (2017). Ефекат колагена трипептида на атеросклерозу код здравих људи. Часопис о атеросклерози и тромбози, 24 (5), 530-538. дои: 10.5551 / јат.36293 хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/27725401/
  8. Воллмер, Д., Вест, В., и Лепхарт, Е. (2018). Побољшање здравља коже: оралним давањем природних једињења и минерала са импликацијама на дермални микробиом. Међународни часопис за молекуларне науке, 19 (10), 3059. дои: 10.3390 / ијмс19103059 хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/30301271/
Види више