Анти-аге серум: шта треба тражити

Анти-аге серум: шта треба тражити

Изјава о одрицању одговорности

Ако имате било каквих медицинских питања или недоумица, обратите се свом лекару. Чланци у Здравственом водичу поткрепљени су рецензираним истраживањима и информацијама добијеним из медицинских друштава и владиних агенција. Међутим, они нису замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење.

Врана, ноге, боре, танке линије, тамне мрље - без обзира на то колико година или година имате, можда ћете желети да поништите ове знаке старења или их уопште избегнете. Ако уђете у било коју дрогерију, видећете полице и полице против старења серума, коже и лосиона. Како знате шта вреди покушати?

Иако не можете да избегнете старење, неке ствари функционишу боље од других како би ваша кожа изгледала младо.

koliko košta testiranje na korona virus

Виталс

  • Најефикаснији делови рутине за негу коже против старења су крема за сунчање, ретиноли и хидратантне креме.
  • Одржавање доследности са рутином је важније од одређених производа које користите. Можда ће требати покушај и грешка да бисте пронашли производе који не иритирају вашу кожу или се осећају превише масно.
  • Поред употребе доброг серума против старења, ограничавање излагања сунцу, одвикавање од пушења и смањење уноса шећера могу одржати вашу кожу младом.

У овом чланку ћемо поделити иза којих састојака против старења стоји наука. Такође ћемо делити савете за друге ствари које можете да предузмете како бисте избегли старење коже.

Који су најбољи састојци серума против старења?

Не постоји чаробни серум због којег ћете одмах изгледати десет година млађе - бар још не. Али истраживачи су видели добре резултате употребе одређених серума. Једна студија погледао серум садржи смешу Л-аскорбинске киселине, ерготионеина, хијалуронске киселине, протеогликан стимулишућег пептида и фрагментираних протеогликана. Учесници студије пријавили су да серум хидрира, остављајући им светлију кожу и мање бора (Гарре, 2018).

Будући да је ова студија укључивала одређену формулацију, тешко је рећи који састојци су имали најзначајнији ефекат.

Реклама

Поједноставите своју рутину неге коже

Свака бочица Нигхтли Дефенсе-а коју је прописао лекар направљена је за вас са промишљено одабраним, моћним састојцима и испоручена на ваша врата.

koliko dugo muškarac treba da izdrži tokom seksa
Сазнајте више

Али погледајмо детаљније састојке у типичном серуму против старења да бисмо сазнали који су најефикаснији, према истраживању.

Л-аскорбинска киселина (витамин Ц)

Овај антиоксиданс има неке ефекти против старења , јер може успорити штетне ефекте нестабилних молекула који се зову слободни радикали. Када се локално примењује, витамин Ц може прилично добро продрети у кожу, а студије су показале да може повећати производњу колагена (Ал-Ниаими, 2017). Л-аскорбинска киселина најбоље делује у комбинацији са витамином Е (алфа-токоферол). Заједно, ови витамини имају антиинфламаторно дејство, које је повезано са глатком кожом млађег изгледа. (Ганцевициене, 2012).

Хијалуронска киселина

Хијалуронска киселина (такође назван хијалуронан) природно се јавља у нашој кожи и део је система хидратације органа. Са годинама, ниво хијалуронске киселине у кожи опада, што доводи до сувоће коже и повећаних знакова старења. Локална хијалуронска киселина је одличан додатак серуму против старења, јер делује као хидратант, заглађује боре и фине линије, побољшава еластичност коже и осветљава кожу (Букхари, 2018).

Крема за сунчање

Анти-аге серуми углавном не садрже крему за сунчање, јер су серуми обично бистра течност или гел.

Али пошто је УВ оштећење од сунца један од највећих криваца за старење коже, уверите се да је крема за сунчање стални део вашег режима неге. Дневна СПФ крема за сунчање може заштитити од оштећења на сунцу, а може чак и да поништи неке од тих оштећења када се догоди. Једна студија показали су да је коришћење дневног крема за сунчање током годину дана побољшало текстуру коже и помогло у промени боје (Рандхава, 2016).

Ретиноиди

Ретиноиди су лекови изведени из витамина А и ефикасни су у смањењу бора, освјетљавању коже и заглађивању текстуре коже. Најмоћнији ретиноид, назван третиноин, доступан је само у облику рецепта. Још један ретиноид, назван ретинол, доступан је без рецепта. Није тако моћан као третиноин, али и даље долази са пристојним ефектима против старења. Ретинол ћете видети у многим серумима против старења на тржишту (Засада, 2019).

da li nizak vitamin D uzrokuje gubitak kose

Да ли постоји разлика између Ретин-А и третиноина?

6 минута читања

Остали састојци и разматрања

Са толико производа против старења на тржишту, видећете више других састојака у креми за очи, ноћном серуму или другим лосионима за борбу против старости по избору. Могли бисте наићи на састојке попут ниацинамида, церамида, гликолне киселине или ферулинске киселине. Изгледа да су матичне ћелије данас свуда. А производи за пилинг тврде да повећавају промет ћелија и побољшавају тонус коже. Сви ови различити производи тврде да су ефикасни у накупљању, влажењу, учвршћивању или превазилажењу отупљености коже, али иза ових састојака постоје ограничена истраживања (ако постоје).

Срећом, није неопходно користити сваки производ који се рекламира због својих ефеката старења.

Оно што је овде важније је доследност, јер истраживања сугеришу да следење једноставне рутине доследно даје позитивне резултате у целини (Мессараа, 2020). Дакле, боље је погрешити на страни једноставности ако то значи да ћете бити доследнији својој рутини.

Које су друге стратегије против старења?

Поред серума за борбу против знакова старења, шта још можете учинити да побољшате шансе да задржите свој младолик изглед?

Па, не можете потпуно избећи старење. Велики фактор у томе како старимо је наш гени . То укључује вашу расу и етничку припадност, као и старење ваших родитеља и бака и дека (Макрантонаки, 2012). Али постоје одређене ствари које можете учинити да бисте сложили карте у своју корист, чак и ако сте генетски предиспонирани на брже старење.

Избегавајте излагање сунцу

Горе смо споменули да је свакодневно сунчање једна од најбољих ствари које можете учинити за своју кожу. Излагање коже сунцу више пута и током дужег временског периода доводи до оштећења митохондрија ћелија коже. Ово повећава појаву финих линија и бора, узрокује хиперпигментацију и смањује еластичност коже (Цлатици, 2017).

možete li ljubljenjem širiti gonoreju

Кожа оштећена сунцем: превенција и лечење

6 минута читања

Дакле, да би ваша кожа изгледала младо, избегавајте излагање сунцу и користите крему за сунчање широког спектра од 30 СПФ или више сваки пут кад изађете напоље (Америчко удружење дерматолошких академија, нап.).

Ограничите унос шећера

Помислили бисте да са количином шећера коју деца воле да једу, шећер је кључ вечне младости. Нажалост, то није случај. Дијета са високим садржајем шећера одржава висок ниво глукозе у крви, што је, према једној студији, повезано изгледа старије (Ноордам, 2013). Дијета са високим садржајем шећера такође може негативан утицај производња колагена на кожи, еластична влакна и фибронектин, узрокујући повећане знаке старења (Цлатици, 2017).

колико је велики просечан пенис

Ако сте забринути због старења коже, вероватно је добра идеја да смањите унос шећера.

Одвикавање од пушења

Одвикавање од дувана је једна од најбољих ствари које можете учинити за твоје здравље. Смањује шансе за кардиоваскуларне болести и мождани удар, рак плућа, хроничну опструктивну болест плућа (ХОБП) и још много тога (Вест, 2017). Поред тих здравствених благодати, престанак пушења је такође једна од најбољих анти-аге интервенција.

Пушење је у корелацији са већим бројем бора (нарочито око подручја око очију и уста), промене боје коже, суве коже и упале коже. Неки од ових ефеката се побољшавају готово одмах након престанка пушења (Иазданпараст, 2019).

За шта се користи бупропион? МДД, САД и престанак пушења

6 минута читања

Управљајте стресом и спавањем

Стрес и сан иду руку под руку —Када сте под великим стресом, већа је вероватноћа да ћете лоше спавати (Калмбацх, 2018). Висок ниво стреса и лош сан могу обоје учинити да кожа изгледа старије . Танке линије, боре, промена боје коже и храпав тон коже чешћи су код људи са високим стресом и лошим сном (Цлатици, 2017).

Постоји много стратегија за смањење нивоа стреса и побољшање сна. Једна стратегија иза које стоји добро истраживање је техника тзв смањење стреса засновано на пажњи (МБСР), који комбинује нежно кретање, вежбе дисања и медитацију (Вортхен, 2020).

Конзистентност је пресудна за резултате против старења

Без обзира који серум против старења покушали, имајте на уму да се резултати против старења не дешавају преко ноћи. Кључ борбе против ефеката старења је бити доследан у својим напорима. Кад пронађете нешто на шта ваша кожа добро реагује, наставите тако, и ти резултати ће се временом збрајати.

Било који производ за негу коже који користите не би требало да иритира вашу кожу или да изазива пробијање (ако то има или ако имате осетљиву кожу, обратите се свом дерматологу или лекару за препоруке). Можда ћете морати да прођете кроз неке покушаје и грешке како бисте пронашли праве производе за свој тип коже и проблеме који се тичу коже.

Референце

  1. Ал-Ниаими, Ф., & Цхианг, Н. (2017). Актуелни витамин Ц и кожа: механизми деловања и клиничка примена. Часопис за клиничку и естетску дерматологију, 10 (7), 14–17. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5605218/
  2. Америчка академија дерматолошких удружења, 2021. Честа питања о креми за сунчање. Преузето 21.3.2021 од хттпс://ввв.аад.орг/публиц/еверидаи-царе/сун-протецтион/сунсцреен-патиентс/сунсцреен-факс
  3. Букхари, С., Росванди, Н. Л., Вакас, М., ет ал. (2018). Хијалуронска киселина, перспективна биомедицина за подмлађивање коже: Преглед недавних ажурирања и предклиничких и клиничких испитивања козметичких и нутрицосметичких ефеката. Међународни часопис за биолошке макромолекуле, 120 (Пт Б), 1682–1695. дои: 10.1016 / ј.ијбиомац.2018.09.188. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/30287361/
  4. Цлатици, В. Г., Рацоцеану, Д., Далле, Ц., ет ал. (2017). Перципирано доба и животни стил. Специфични доприноси седам фактора укључених у здравље и лепоту. Маедица, 12 (3), 191–201. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5706759/
  5. Гарре, А., Нарда, М., Валдерас-Мартинез, П., Пикуеро, Ј., и Грангер, Ц. (2018). Анти-аге ефекти новог серума за лице који садржи Л-аскорбинску киселину, протеогликане и трипептид стимулишући протеогликан: ек виво студије експлантације коже и клиничке студије ин виво на женама. Клиничка, козметичка и истраживачка дерматологија, 11, 253-263. дои: 10.2147 / ЦЦИД.С161352. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5985795/
  6. Калмбацх, Д. А., Андерсон, Ј. Р., & Драке, Ц. Л. (2018). Утицај стреса на спавање: Патогена реактивност спавања као рањивост на несаницу и циркадијске поремећаје. Часопис о истраживању спавања, 27 (6), е12710. дои: 10.1111 / јср.12710. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/29797753/
  7. Макрантонаки, Е., Бекоу, В. и Зоубоулис, Ц. Ц. (2012). Генетика и старење коже. Дермато-ендокринологија, 4 (3), 280–284. дои: 10.4161 / дерм.22372. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3583889/
  8. Мессараа, Ц., Робертсон, Н., Валсх, М., ет ал. (2020). Клинички докази о користи од напредне рутине неге коже у поређењу са једноставном рутином. Часопис за козметичку дерматологију, 19 (8), 1993–1999. дои: 10.1111 / јоцд.13252. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/31840424/
  9. Ноордам, Р., Гунн, Д. А., Томлин, Ц. Ц., ет ал .., & Леиден Лонгевити Студи Гроуп (2013). Висок ниво глукозе у серуму повезан је са вишом перцепцијом старости. Доб (Дордрецхт, Холандија), 35 (1), 189–195. дои: 10.1007 / с11357-011-9339-9. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/22102339/
  10. Рандхава, М., Ванг, С., Леиден, Ј. Ј., ет ал. (2016). Свакодневна употреба креме за сунчање са широким спектром лица током једне године значајно побољшава клиничку процену фотостарења. Дерматолошка хирургија: званична публикација за Америчко друштво за дерматолошку хирургију [ет ал.], 42 (12), 1354–1361. дои: 10.1097 / ДСС.0000000000000879. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/27749441/
  11. Вест Р. (2017). Пушење дувана: Утицај на здравље, преваленција, корелати и интервенције. Психологија и здравље, 32 (8), 1018–1036. дои: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5490618/
  12. Вортхен М, Цасх Е. (2020). Управљање стресом. СтатПеарлс. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК513300/
  13. Иазданпараст, Т., Хассанзадех, Х., Насроллахи, С. А., ет ал. (2019). Пушење цигарета и кожа: Студија упоређивања биофизичких својстава коже пушача и непушача. Танаффос, 18 (2), 163–168. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ7230126/
  14. Засада, М., и Будзисз, Е. (2019). Ретиноиди: активни молекули који утичу на формирање структуре коже у козметичким и дерматолошким третманима. Постепи дерматологии и алергологии, 36 (4), 392–397. дои: 10.5114 / ада.2019.87443. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6791161/
Види више