Анемија (недостатак гвожђа) и губитак косе: разумевање везе

Анемија (недостатак гвожђа) и губитак косе: разумевање везе

Изјава о одрицању одговорности

Ако имате било каквих медицинских питања или недоумица, обратите се свом лекару. Чланци у Здравственом водичу поткрепљени су рецензираним истраживањима и информацијама добијеним из медицинских друштава и владиних агенција. Међутим, они нису замена за професионални лекарски савет, дијагнозу или лечење.

Анемија је стање у којем тело нема довољно здравих црвених крвних зрнаца да испоручи кисеоник остатку тела. Постоји више врста анемије, али једна од најчешћих врста је анемија са недостатком гвожђа.

Као што и само име говори, анемија са недостатком гвожђа настаје услед недовољног нивоа минералног гвожђа у телу. Прецизније, то је случај када коштана срж нема довољно гвожђа да створи хемоглобин, што је кључ за бојење крви у црвену нијансу и омогућавање крвним ћелијама да транспортују кисеоничну крв кроз тело.

Виталс

  • Анемија са недостатком гвожђа настаје услед недовољног нивоа минералног гвожђа у телу.
  • У САД-у истраживања показују да анемија због недостатка гвожђа погађа око 9–12% белих жена које нису хиспаноамериканке и готово 20% жена црнаца и Мексико-Американаца, али само 2% одраслих мушкараца.
  • Препоручени дијететски додатак (РДА), алат који помаже људима да конзумирају нутритивно адекватну исхрану, може бити водич за дневни унос гвожђа.
  • Црвено месо, тамнолиснато зеленило и житарице обогаћене гвожђем су одобрени извори гвожђа.

Тхе Залихе гвожђа у телу углавном се складиште у хемоглобину , али око једне трећине се такође складишти као феритин (протеин крви који садржи гвожђе) и хемосидерин (комплекс за складиштење гвожђа) у коштаној сржи, јетри и слезини (Емс, 2020).

koliko metformin snižava a1c

У неким случајевима је могуће ни не схватити да живите са анемијом недостатка гвожђа док стање не напредује и знакови не почну да се манифестују. Људи ће другачије доживљавати симптоме , али неки од најчешћих знакова анемије са недостатком гвожђа укључују бледу кожу или жуту лојасту кожу, појачан рад срца и болећи или отечени језик. Раздражљивост и умор су два додатна обележја стања. Јединствени знак недостатка гвожђа је нешто што се назива пика, што је необјашњива жудња за не-хранљивим стварима попут леда, глине, тла или папира (Јохнс Хопкинс, н.д.).

Реклама

Роман Даили - Мултивитамин за мушкарце

Наш тим интерних лекара створио је Роман Даили како би усредсредио на уобичајене празнине у исхрани код мушкараца са састојцима и дозама научно поткрепљеним.

Сазнајте више

Када је у питању низак ниво гвожђа и раст косе , веза је традиционално била мало тањирнија и контроверзнија (Трост, 2006). С друге стране, новија истраживања указала су на потенцијалну везу између ниског нивоа гвожђа и телогеног ефлуија, врсте привременог губитка косе који се обично дешава због неке врсте стреса и погађа жене око линије косе, што доводи до проређивања косе.

Губитак косе код жена наспрам мушкараца

Једно истраживање је испитало више од 5.000 жена старих 35–60 година како би се боље разумела веза између недостатка гвожђа и прекомерног губитка косе код жена (Делоцхе, 2007). Међу женама погођеним прекомерним губитком косе, истраживачи су открили да већи проценат жена (59%) има ниске залихе гвожђа (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Други тим је спровео аналитичку студију случаја и контроле како би проценио да ли је дифузни губитак косе телогена код жена у фертилној доби (15 до 45 година) повезан са недостатком гвожђа (Моеинвазири, 2009). Након проучавања 30 жена са и без дифузног губитка косе телогеном, тим је открио да су средњи ниво феритина и засићење трансферина били знатно нижи код пацијената са губитком косе (16,3 насупрот 60,3). Другим речима, жене са губитком косе имале су мање залиха гвожђа у телу.

Реклама

Први месец третмана губитка косе бесплатно на кварталном плану

Пронађите план губитка косе који вам одговара

Сазнајте више

Додатно истраживање, објављено у Часопис корејске медицинске науке , чак сугерише да недостатак гвожђа може довести до губитка косе који је сличан обрасцу губитка косе примећеном код андрогене алопеције (Парк, 2013). За мушкарце то значи ћелаву тачку на темену главе или умањујућу линију косе, а за жене је то редчење косе дуж линије дела праћено све већим дифузним губитком косе.

Све у свему, алопеција због анемије је нешто што у великој мери погађа жене . У Сједињеним Државама истраживања показују да анемија са недостатком гвожђа погађа око 9–12% белих жена које нису хиспаноамериканке и скоро 20% црнаца и мексичко-америчких жена, али само 2% одраслих мушкараца (Киллип, 2007).

Који антидепресив узрокује највише губитка косе?

5 минута читања

У жена у пременопаузи, најчешћи узроци анемије са недостатком гвожђа су менструални губитак крви и трудноћа. За мушкарце и жене у постменопаузи, гастроинтестинални губитак крви је водећи узрок ниског нивоа гвожђа. Људи који живе са Црохновом болешћу, целијакијом, отказивањем бубрега или се баве веганском исхраном, такође могу бити склонији анемији са недостатком гвожђа.

Дијагноза и лечење

Ако верујете да је ваш губитак косе повезан са недостатком гвожђа, важно је да се пре него што узмете ствар у своје руке обратите свом лекару. Иако може изгледати примамљиво да сами дијагностикујете и лечите додатком гвожђа, они имају нежељене ефекте, а ваше добре здравствене намере могу на крају довести до озбиљнијих компликација.

Уместо тога, посетите свог здравственог радника да бисте разговарали о историји лекова и измерили ниво гвожђа. Током физичког прегледа, ваш добављач ће пазити - и уво отворено - да би неки од претходно поменутих симптома разумели њихов однос са нивоом гвожђа.

Такође би могли да изврше неколико тестова крви, укључујући концентрацију феритина у серуму, која мери количину гвожђа ускладиштеног у телу и сматра се највише ефикасан и исплатив тест за дијагнозу недостатка гвожђа (ДеЛоугхери, 2017). Такође је важно измерити ниво хемоглобина и хематокрита; прва прати број црвених крвних зрнаца, а друга проучава колико простора црвене крвне ћелије заузимају у вашој крви.

5 начина за убрзање резултата од финастерида

4 минута читања

Једном када се анемија са недостатком гвожђа утврди као узрок губитка косе, најбоља пракса је бити пажљивији у уносу гвожђа и јести уравнотежену исхрану пуну хране богате гвожђем заједно са додацима (ако је потребно) за раст косе и спречавање будући губитак косе.

Развио га је Одбор за храну и исхрану при Институту за медицину Националних академија, Препоручени додатак у исхрани (РДА) је алат који помаже људима да конзумирају нутритивно адекватну исхрану. РДА представља просечни дневни ниво уноса довољан да задовољи потребе за храњивим састојцима већине (97–98%) здравих особа; тхе гвоздени предлози су следећи.

  • Жене старости 9–13 година: 8 мг / дан
  • Жене старости 14-18 година: 15 мг /
  • Жене старости 19-50 година: 18 мг / дан
  • Жене старије од 51 године: 8 мг / дан
  • Мушкарци узраста 9–13 година: 8 мг / дан
  • Мушкарци старости 14–18 година: 11 мг / дан
  • Мушкарци старији од 19 година: 8 мг / дан

Важно је напоменути да се дневна количина повећава на 27 мг / д за труднице било које доби, и 10 мг / д за дојиље 14–18 година и 9 мг / д за дојиље 19–50 година (НИХ, нд) .

kako sprečiti proređivanje kose

Месо (говедина, свињетина, јагњетина), живина (пилетина, патка, ћуретина) и риба (шкољке, остриге, сардине, инћуни) богати су гвожђем. За људе који више воле да хранљиве материје добијају из биљних извора, махунарке и лиснато зеленило попут кеља, брокуле и кикирикија су начин да поправе гвожђе. Полице прехрамбених производа такође су обложене храном обогаћеном гвожђем - житарицама, хлебом и тестенинама - који су одобрени извори гвожђа.

Да бисте корак даље направили план за производе, покушајте да конзумирате више хране са витамином Ц. Броколи, грејп, поморанџе, паприка и друга храна богата витамином Ц помажу тијелу да апсорбује више гвожђа и могу довести до здраве косе.

Референце

  1. Делоцхе, Ц., Бастиен, П., Цхадоутауд, С., Галан, П., Бертраис, С., Херцберг, С., и де Лацхарриере, О. (2007). Ниске залихе гвожђа: фактор ризика за прекомерни губитак косе код жена у менопаузи. Европски часопис за дерматологију: ЕЈД, 17 (6), 507–512. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/17951130/
  2. Делоугхери, Т. Г. (2017). Недостатак гвожђа анемија. Медицинске клинике Северне Америке, 101 (2), 319-332. дои: 10.1016 / ј.мцна.2016.09.004. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/28189173/
  3. Емс, Т. Ст Луциа, К. Хуецкер, М.Р .. (2020). Биохемија, апсорпција гвожђа. СтатПеарлс. Преузето из хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК448204
  4. Киллип, С., Беннетт, Ј.М., Цхамберс, М.Д. (2007). Недостатак гвожђа анемија. Ам Фам Лекар. 2007. 1. марта; 75 (5): 671-678. Преузето из хттпс://ввв.аафп.орг/афп/2007/0301/п671.хтмл
  5. Моеинвазири, М., Мансоори, П., Холакооее, К., Сафаее Нарагхи, З., и Аббаси, А. (2009). Статус гвожђа код дифузног губитка косе од телогена код жена. Ацта дерматовенерологица Цроатица: АДЦ, 17 (4), 279–284. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/20021982/
  6. Национални институт за здравље (НИХ). Препоруке о хранљивим састојцима: Унос препорука за исхрану (нд). Преузето 23. јула 2020. од хттпс://одс.од.них.гов/Хеалтх_Информатион/Диетари_Референце_Интакес.аспк
  7. Парк, С. И., На, С. И., Ким, Ј. Х., Цхо, С., & Лее, Ј. Х. (2013). Гвожђе игра одређену улогу у губитку косе са узорком. Јоурнал оф Кореан Медицал Сциенце, 28 (6), 934. дои: 10.3346 / јкмс.2013.28.6.934. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/23772161/
  8. Трост, Л. Б., Бергфелд, В. Ф., & Цалогерас, Е. (2006). Дијагноза и лечење недостатка гвожђа и његов потенцијални однос са губитком косе. Часопис Америчке академије за дерматологију, 54 (5), 824-844. дои: 10.1016 / ј.јаад.2005.11.1104. Преузето из хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/16635664/
Види више